dieta bez treningu

Czwartek 25.08.2011 Dziś dzień bez treningu . Jednak postałem sobie na rękach trochę - jakiś lekki 20 min trening ;) Po za tym trochę popracowałem i pośmigałem trochę na rowerze ( w tą i z powrotem ;p ). Tyle z ciekawostek na dziś , nic szczególnego . Dieta trzyamana , doładowanie tłuszczy poszło - bo kupiłem w week pręgę wołową to teraz ją trzeba [...]

[...] moedzy 120-140 a biegnac ciezko jest to osiagnac wiec podstawy sie klaniaja szybki marsz lub rowerek, ewntualnie w dni bez treningu interwaly, do tego odpowiednia dla ciebie dieta bo nie dla wszystkich sie sprawdza to samo, wiec jak dasz ww do 50g dziennie wtedy energie dajesz z tluszczy no i trening na silowni teraz robie na dociecie takie [...]

troche za bardzo wierzysz w sile supli zamiast w potege pokarmu zle zbilansowana dieta=brak paliwa dla masy miesniowej=rozpad miesni na potrzeby energetyczne organizmu i uwolenienie aminokwasow, reduktor to tylko delikatny dodatek, ktory bez treningu i diety nic nie pomoze same aeroby sprawy nie zalatwia, jak bedzie za malo np bialka w diecie, to [...]

kcal 1753 b 94 t90 w 131 Ostatnio mam chwile zwatpienia w to czy wszystko robie dobrze. Nie wiem czy dieta jest ok , czesto chodze wzdeta. Czy w dni bez treningu silowego powinnam cos cwiczyc w domu? ostatnio na rower isc nie moge bo caly czas pada i ostatnio bardzo szybko sie denerwuje i mam problem z porannym wstawaniem (rano jestem mega [...]

coś pokombinuję:) chyba jednak skupię się na 15 powtórzeniach bo na mniejszych to szybko ciężaru braknie:) dziś tak myślałem że może mógłbym same pp i hp robić na 5 bo tam sporo mi brakuje do 100 kg. Jak Ty myślisz mogę robić tylko na jednym ćwiczeniu rampe 5 a na innych 15? 24.09.2011 Dieta - 2700 kcal. Mało dziś ale na festynie byłem a nie [...]

[...] masz za krótki staż treningowy, zadaj to pytanie tu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. po drugie: dieta to podstawa, białko traktuj raczrj jako dodatek do diety(co do wyboru, to raczej trafiony), musisz po prostu więcej i częściej jeść, najlepiej 4-5 posiłków [...]

Zmień plan treningowy lub odpocznij ze 2 tyg bez treningu lub też pokombinuj z dietą

[...] więc też nie trudno coś złapać. Do wypisek wrócę, jak wrócę do siebie. Zapewne w poniedziałek, bo jestem zmuszona jakoś stanąć na nogi do tego czasu. Póki co, jedynie dieta trzymana, czyli jem zgodnie z bilansem, jak w dni bez treningu. Nie mam problemu z apetytem, ale ciągnie mnie do wybranych rzeczy: warzyw oraz wszystkiego o rzadkiej [...]

[...] Creatine 5g Omega 3 Posilek 3 omega 3 przed przed ostatnim posilkiem Xtreme creatine 5g Przed Snem Chela MZB 2x Multipack 1x Omega 3 1x Nie ma zbytnio co duzo wypisywac...dieta skladala sie z 4 posilkow w ktorych byly zsumowane ilosci bialka z 6sciu posilkow,tak samo jak tluszcze,troche mniej wegli. Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Bulek1991 w [...]

13.11.2011 Dieta - 3300 kcal, dużo warzyw i mięsa Sen: do 9.00 Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 105. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 3. dzień suplementacji ) Dzień bez treningu jest bardzo męczący

Dzisiejszy dzień minął bez treningu. Ale poziom wiedzy przynajmniej się podniósł ;) Dieta w 100% trzymana, chodz wymaga jeszcze dopracowania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7178b8e7f18a493c98dcf6b21f4d85c2.jpg

Mam juz pilke. Trening pon, sr i pt lub sob. Dieta na 2 najblizsze dni. 21.11 - trening 19 jak dobrze pojdzie, stad 2 ostatnie posilki z ww ; ryb jeszcze nie mam, ale licze ze do jutra zdaza je dla mnie zlowic i przygotowac gdzies w okolicy :-) 22.11 - dzien bez treningu, ok 18 mam spotkanie ; zeby nie zgrzeszyc planuje z migdalow i jablka [...]

Dziaiaj tak trochę dziwnie bo późno wstałem i potem to już się potoczyło. Dieta: 11:00 pseudo omlet 100g szynki+4jajka+cebula i troszkę płatków podgryzłęm po tym bo woalałym nie dodawać do tego 13:00 migdały 50g 16:30 250g miesa kurak+ogórk+ketchup 18:00 220g miesa wieprzowe + kurki troche+ogórki 21:30 250g twarogu+ wody troszkę.. <- ogólnie to [...]

A tutaj tak odnośnie wczorajszego dnia! http://www.youtube.com/watch?v=0dnat46Pb4U&feature=topvideos_entertainment Komentarz: Dla mnie to ta walka była na remis, a nawet z przewagą Kolosa, zaś Khalidow klasa sama w sobie, jeśli chodzi o Irokeza to trochę szkoda go, nie wiadomo jakby to się mogło potoczyć. Dzień poleciał :) Jak to zwykle w [...]

Dieta: 8:30 płatki 50g+ mleko+30g białka 11:30 50g orzechów laskowych 14:20 60g migdałow 16:00 mieso mielone tzn. lopatka, gotowana i sos pomidorowy 19:00 kurczak 200g + ogórki 21:30 twaróg 250g Dzień bez treningu. Z tego co wiem, to lekko ucinane te kalorie będą. Na razie, nie wchodzę na wagę.

[...] wywieszonych za hotelowe okno ;] to chyba byłby kanibalizm ;] albo to znak że kurak to niezbyt dobre mięsko... Niestety od poniedziałku do środy znowu mam wyjazd ;/ Dzisiaj dieta trochę rozwalona głównie przez to że skończył mi się dobry chleb, ale nadrobiłam wieczorem. Obiad był zamawiany niestety z białym ryżem. [...]

Wczorajsza! Dieta: 11;40 ;oo jajecznica, szczypior, cebula + bialko 30g 14:00 mieso ~200g ogórki + trochę jog naturalnego z czosnkiem 17:30 kurczak mieso 200g + ogorki + tez troche jogurtu 20:20 jajka gotowane x2 + warzywka 21:30 70g orzechow laskowych Dzień bez treningu. Wieczorem dzisiejszy dzień ;-) Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-05 [...]

Dieta: 9;40- białko 30g + platki + mleko - te kokosowe jest tragiczne ale stram się je teraz wybębnić żeby potem się nie męczyć :P 13:00 migdały 60g 15:00 mieso kurak 200g + ogórki 18:00 jajecznica3 jaja+cebula+ troche szynki 21:30 twaróg 230g Dzień bez treningu. Jeśli chodzi o te bialko to czuć ewidentnie sztuczny smak, o wiele lepsze choco albo [...]

Dieta: 11:30 białko 35g + mleko 12:00 jajka x 4 + cebula + kawałek kiełbasy 15:00 kurczak 200g ogórek + ketchup troche 17:50 kurczak 200g ogórek + serek wiejski z czosnkiem + ketchupu troche 21:20 twarog 250g + 10 ml oliwy z oliwek Dzień bez treningu. http://www.youtube.com/watch?v=KJQDCsO2GEo Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-11 00:21:41

Kowanator i adzik123 Dzięki ;-) Pewnie tak nieźle z brzucha poszło bo wcześniej 0 diety. Zobaczymy jak to dalej będzie wyglądać ;-) Dieta: 12:00}:-( białko 30g 12:30 jajecznica 3jajka + kawałek szynki + cebula + oliwa 10ml 15:00 kurczak mieso 200g + dip czosnkowy + ogórki 18:00 2 jajca + ogórki + deczko majonezu light 21:20 migdały 70g Dzień bez [...]